Alérgenos principales
- Huevo
- Leche
Meriendas y loncheras
Mini quiches de espinaca
Porciones individuales de huevo, espinaca y queso que pueden prepararse con anticipación.
- Tiempo total
- 28 min
- Porciones
- 6 mini quiches
- Dificultad
- Fácil
- Edad sugerida
- Desde 5 años
Modo Cocinemos Juntos
Una instrucción clara cada vez
Úsenlo en familia o cuando una sola persona esté cocinando. Las indicaciones de seguridad aparecen únicamente cuando hacen falta.
Cocinemos juntos
Preparación paso a paso
- 1
Precalienten el horno a 180 °C y engrasen seis cavidades del molde.
!El horno requiere manejo adulto. - 2
Una persona adulta cocina brevemente la espinaca y la deja enfriar.
- 3
Batan los huevos con la leche.
- 4
Agreguen la espinaca, el queso y el jamón opcional.
- 5
Repartan la mezcla en el molde sin llenarlo hasta el borde.
- 6
Hornen durante 18 minutos, hasta que el huevo esté completamente cuajado, y dejen enfriar.
!Una persona adulta retira el molde caliente y verifica la cocción.
Sustituciones posibles
- Omitir el jamón o cambiarlo por pimentón cocido.
- Usar leche y queso sin lactosa.
Cómo conservar
Refrigerar hasta 2 días. Para la lonchera, enviar frías con dos fuentes de frío.
Dudas frecuentes
Antes de empezar
¿Se pueden congelar?
Sí. Congélenlas ya cocidas y descongelen en refrigeración.
¿Cómo sé si están listas?
El centro debe verse firme y el huevo debe estar completamente cocido.
Sigan cocinando juntos
