Alérgenos principales
- Maní
- La avena puede contener gluten
Meriendas y loncheras
Barritas suaves de avena
Barritas tiernas para mezclar, compactar y preparar una merienda casera para varios días.
- Tiempo total
- 28 min + enfriado
- Porciones
- 8 barritas
- Dificultad
- Fácil
- Edad sugerida
- Desde 5 años
Modo Cocinemos Juntos
Una instrucción clara cada vez
Úsenlo en familia o cuando una sola persona esté cocinando. Las indicaciones de seguridad aparecen únicamente cuando hacen falta.
Cocinemos juntos
Preparación paso a paso
- 1
Precalienten el horno a 180 °C y cubran el molde con papel para hornear.
!El horno requiere manejo adulto. - 2
Aplasten la banana dentro de un bowl.
- 3
Agreguen la mantequilla de maní y la miel; mezclen hasta integrar.
- 4
Incorporen la avena y las semillas molidas.
- 5
Presionen la mezcla en el molde con el dorso de una cuchara.
- 6
Hornen durante 18 minutos, dejen enfriar completamente y corten en barritas.
!Una persona adulta retira el molde caliente y realiza los cortes.
Sustituciones posibles
- Usar mantequilla de semillas de girasol si el colegio no permite frutos secos.
- Usar avena certificada sin gluten si es necesario.
Cómo conservar
Guardar hasta 3 días en refrigeración. Para niños pequeños, ofrecer trozos blandos y evitar frutos secos enteros.
Dudas frecuentes
Antes de empezar
¿Puedo congelarlas?
Sí. Congélenlas separadas y descongelen únicamente la porción necesaria.
¿Puedo omitir la miel?
Sí. Usen una banana muy madura y revisen que la mezcla pueda compactarse.
Sigan cocinando juntos
